تعد وجبة الإفطار من الوجبات الهامة في حياة أي شخص والطعام بشكل عام إذا
كان غير صحى يؤثر على صحة الأنسان فقد يتناول الجميع العديد من الأطعمة
وبعدها يشعر بخمول شديد ومن أشهرها حبوب الإفطار وغيرها سنتعرف عليه وفقا
للموقع الشهير ويب طيب.
تأثير تناول حبوب الإفطار على طاقة الإنسان
يفضل الكثير من الأشخاص في أعمار مختلفة تناول حبوب الإفطار ويحبوها على
الرغم من أن بعضها قد يكون له تأثير سلبي خاصة تلك التي تحتوى على سكريات
عالية فالسكر قد يعطى الجسم طاقة ولكن هذا لفترة قصيرة من الوقت ولكن بعد قليل
من الوقت يرتفع مستوى السكر في الدم مما يعمل على حدوث بعض الاضطرابات
في مركز التنبيه وفقد الكثير من الطاقة و من الأشياء التي يجب أن نتجنب تناول
الخبز الذى يتم صنعه من الدقيق الأبيض نظرا لأن هذا النوع من الدقيق يسبب
ارتفاع كبير للسكر في الدم ويفضل تنول الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر لأنه
يحافظ على مستوى طاقة الجسم .
أطعمة مختلفة تؤثر على طاقتنا
من الأطعمة التي يتناولها الكثير منا بشكل يومي وتؤثر على مستوى الطاقة لديه
هي الأطعمة المقلية والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت لان تلك الأطعمة تأخذ
وقت كبير جدا حتى يتم هضمها وبالتالي يتضاعف مجهود الجسم لنقل الدم إلى باقي
أعضاءه مما يعمل على إصابة الجسم بطاقة أقل قد تدوم ل 8 ساعات وينطبق هذا
المثل على جميع الأطعمة التي تحتوى على دهون
مشروبات يومية تؤثر في طاقة الجسم
يعتقد الكثير منا أن مشروبات الطاقة مفيدة للجسم وتعطيه نشاط ولكم ما لا يعرفوه
أن تلك المشروبات تعطي الجسم طاقة ولكن لفترة قصيرة جدا والمعروف أنه يدخل
في تكوينها السكر والكافيين بنسبة عالية مما يؤدى بعد ذلك إلى انخفاض السكر في
الدم فيتعب الجسم ويقل طاقته
