دائماً ما يشدد الأطباء على ضرورة شرب المياه خلال الفترات المختلفة من اليوم لأن لهذا صحة وفوائد للإنسان خاصة إن تم شرب المياه على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم له 11 فائدة أخرى.
وتتمثل تلك الفوائد التي تعود على صحة الإنسان بعد تناول المياه على معدة فارغة في الصباح كالأتي:-
فقدان الوزن
إذ يعمل على تشريع عملية اإيض داخل جسم الإنسان الأمر الذي يسهم في خفض الوزن بسرعة كبيرة.
مكافحة السموم
وذلك لأن الجسم خلال الليل يعمل على التعافي من السموم واتخلص من المواد الضارة وعند شرب كوب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.
تنقية الإمعاء
إذ أن هذه العادة تسهم في تظهير الإمعاء وتعزز نظام الجهاز الهمضي وتمنه الإصابة بالإمساك.
تقليل السعرات الحرارية
وذلك لأن شرب الماء يساعد على الإحساس بالشبع، ويقلل من السعرات الحرارية في الجسم.
تحسين الأداء العقلي
حيث أن كوب واحد من الماء في الصباح الباكر يساعد على تعزيز الاداء العقلي والادراكي.
المساعدة على الهضم
فشرب كوب دافئ من الماء في الصباح يساعد على الهضم كما أنه ينسط القناة الهضمية,
تقوية المناعة
ويساعد شرب المياه على معدة فارغة على الحفاظ على الجهاز الليمفاوي بحيث يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
يمنع الصداع
الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
الحفاظ على أعضاء الجسم الداخلية
يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
تحسين البشرة
يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
الاحساس بالحيوية والنشاط
شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
