إذا كنت ترغب في فقدان الوزن وتحاول التخلي عن وجبة الإفطار لكي تحقق ذلك؟ فيجب عليك أن تراجع التفكير في ذلك الأمر من ألان، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن وجبة الإفطار لها دور كبير وقوي في حرق الدهون.
فقد اثبتت نتائج دراسة علمية جديدة أن تناول وجبة الإفطار الدسمة من شأنها أن يتضاعف من كمية السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها لاحقا خلال اليوم.
وفي هذه الدراسة التي تم نشرها في المجلة العلمية (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) أوضح الباحثون أن تناول وجبة الإفطار تزيد من عملية الأيض وحرق الدهون بالجسم، كما يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.
حيث لاحظ الباحثون القائمون على هذه الدراسة أن تناول وجبة إلافطار الدسمة في الصباح الباكر يعمل على زيادة من عملية الأيض والسعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها خلال اليوم.
وأوضحت النتائج أن تناول وجبة الإفطار الدسمة تساعد في حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبة عشاء دسمة.
في المقابل بين الباحثون أن تناول وجبة الإفطار المنخفضة في السعرات الحرارية من شأنها أن تعمل على فتح الشهية لاحقا وبالأخص لتناول الحلويات، ومن هنا تنبع أهمية تناول وجبة دسمة على مائدة الإفطار.
وقد استهدفت الدراسة 16 رجل من أجل التحقيق من النتائج وتم تقسيمهم لمجموعتين، مجموعة تناولت وجبة إفطار دسمة، ومجموعة أخرى تناولت وجبة عشاء دسمة.
ومن خلال تتبع المشتركين ومراقبة فحوصاتهم، وجد الباحثون أن تناول وجبة إفطار دسمة يعمل على حرق عدد مضاعف من السعرات الحرارية بالجسم، الأمر الذي يساعد بشكل سريع في عملية حرق الدهون وفقدان الوزن لمن يرغب في ذلك.
