في الشهور الأخيرة من الحمل تشعر المرأة الحامل بالقلق وتتعرض لبعض المشكلات والمتاعب وتسعي في الحصول على إجابات لها لذلك سالأطعمة التي تحتوي على النقدم لكم أهم المشكلات التي تواجه المرأة الحامل في الشهر السابع وحلها.
أهم المشكلات التي تواجه المرأة الحامل في الشهر السابع
- فقر الدم، فالتغذية الخاطئة والغير السليمة للمرأة الحامل تعرضها للإصابة بفقر الدم في الشهر السابع، وذلك يعود إلى التغذية الخاطئة فلذلك يجب علي المرأة أن تتناول اللحوم، والإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف كالفواكه المجففة والطازجة والخضار، والحبوب الكاملة، حتّى لا يحدث إمساك، يجب الإكثار من تناول السوائل والماء، فالألياف تستهلك نسبة كبيرة من الماء بالجهاز الهضمي، وكذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل الدجاج، والأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل: العدس والفاصوليا، والسبانخ، والفول.
- الحرقة، فالكثير من السيدات يتعرضون للحرقة في الشهر السابع من الحامل ولتفادي هذه الحرقة يجب عدم مليء المعدة من الغذاء حتي لا تشعري بالإنتفاخ، وعدم البقاء دون غذاء لفترة طويلة، ويجب تناول وجبات خفيفة ومتعددة، ولا تقومي بتناول وجبات دسمة.
غذاء المرأة الحامل في الشهر السابع
يجب على المرأة الحامل بطفل واحد تناول الطعام بشكل عادي وطبيعي بكميات معتدلة أم المرأة الحامل بتؤام تناول الأطعمة فمن الطبيعي أن حاجتها للطعام والسعرات الحرارية تزداد في الحمل بتوأم، ولكن ليست بزيادة كمية الطعام فحسب فهي تزيد من وزن الأجنة، فذلك لا يمكن تحقيقه تماما لأن ذلك لا يعتمد على الطعام فقط، بل على مقدرة المشيمة على إيصال الغذاء للجنينين، فنمو الأجنة والتغذية أكثر تعقيدا مما يتصور، لكن الغذاء مهم لجسم المرأة الحامل لإمدادهم بما يلزم لاستمرار نموهم.
