مؤخرا أصبحنا نهتم بصحتنا ونسعى لتخفيف الوزن الزائد، والتنحيف حتى نتمتع بصحة أفضل.
ومع زيادة الوعي أصبحنا نبحث عن الطرق الأكثر سلامة للتخسيس، واتباع النظام الأمثل والطريق الأفضل لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة والوزن الزائد.
من الأنماط المستخدمة لإنقاص الوزن، وأصبحت مستخدمة وعادة ما تستخدم مرفقة لنظام غذائي هي الأعشاب، وهذه الأعشاب أثبت العلم إيجابيتها ووضح الآثار الجانبية لها.
ومن هذه الأعشاب:
- الزنجبيل.
- القرفة.
- الشاي الأخضر.
الزنجبيل:
من الأعشاب المشهورة جدا ومنه الطازج ومنه المطحون، اشتهر الزنجبيل بكونه من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
فهو يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف، التي تساعد على حركة الأمعاء وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
كما أنه يستخدم في الوقاية من قرحة المعدة بسبب مساعدته في تعزيز إفراز المخاط.
وتشير الكثير من الدراسات أنه إذا استمر الشخص على تناول الزنجبيل فإن نسبة خسارته للدهون مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونه تزيد بنسبة عشرون بالمائة.
لكن يجب الحذر من تناول الكثير من الزنجبيل فهو قد يسبب الغثيان.
القرفة:
تشتهر القرفة بأنها تفيد الجسم بكثير من الأمور كما أن لها تأثير جيد على الصحة فهي تمنع الالتهابات وتعد مضاد طبيعي لكثير من الفطريات، كما أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، وتحوي الكثير من الكالسيوم ومن الحديد.
تعمل على نقل الدهون من الكبد وتساعد على زيادة معدل عمليات الأيض، كما أنها تبطيء من سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء.
تضيف القرفة نكهة حلوة إلى الأطعمة ومما يساعد على تثبيط الرغبة في تناولها وخاصة الحلويات.
وبناء على الكثير من الدراسات اتضح أن القرفة تقلل الشهية وتكافح الدهون مما يساعد على فقدان الوزن.
لكن يجب الإنتباه من الإفراط في استخدامها فالزيادة منه قد يؤدي إلى مشاكل صحية سيئة.
فقد تسبب هبوط في ضغط الدم، كما أنه يجب الإنتباه من استخدامها في حالة الحمل أو الرضاع.
