تلك الأطعمة تخلصك من حبوب البشرة

تلك الأطعمة تخلصك من حبوب البشرة

لا شك أن كثيراً منا يعاني من انتشار الحبوب والبثور علي البشرة والتي دائماً ما تكون مؤشراً قوياً علي وجود مشاكل بالجسم وللتخلص من تلك الحبوب المزعجة عليك تناول بعض الأطعمة التي تمد جسمك بالعناصر اللازمة لمحاربة البكتيريا والتي تتمثل في الأتي:-

1- الأسماك الدهنية
حيث أن الأسماك تتمتع بعنصر هام وهو أوميجا 3 الهام ويعد مضاد للإلتهابات ويحتوي علي أحماض أمينية هامة لبناء خلايا الجسم ويسمح لبناء بشرة صحية، لذلك يجب عليك وضع السمك في قائمة طعامك الإسبوعية من أجل تقليل ظهور حب الشباب وعلاجها في حالة الإصابة بها.

2- الخيار والبطيخ
ومن المعروف أن ثمرتي الخيار والبطيخ يحتويان علي نسبة كبيرة من الماء والتي تعمل علي ترطيب الجلد ومنع الإلتهابات والحبوب لذا فإنهما يعالجان حب الشباب الناتج عن جفاف الجلد، لذلك فإن البشرة تحتاج إلى ترطيب زائد، ويكون هذا من خلال الخضروات والفواكه التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الماء مثل الخيار والبطيخ، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء.

3- الكاجو
وبعد الكاجو من أهم العناصر التي تحتوي علي مادة الزنك الهامةة جسم الإنسان وتعمل علي منع زيادة فرص زيادة حب الشباب في البشرة في حالة إنخفاض طاقة الجسم، ويرجع ذلك لأن الزنك يتسم بخصائصه المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، ويتوفر الزنك في بعض الأطعمة الأخرى مثل المحار.

4- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
يتوفر البروبيوتيك في العديد من الأطعمة مثل الزبادي ومخلل الملفوف والكيمتشي، وهي مصادر للبكتيريا المفيدة.
ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في منع إطلاق البروتينات الإلتهابية وتقليل إنتاج الزهم، مما يمنع انسداد المسام الذي يؤدي لظهور الحبوب.

اترك تعليقاً